06.04.2019 16:35


Zubnému kazu sa dá plne predísť, hovorí dentálna hygienička

Autor: Diana Huslíková | Kurz: Online Stisk | Kategorie: Zpravodajství

Ako si vybrať správnu bezobalovú metódu čistenia zubov, predísť erózii a či je starostlivosť o detské zuby rovnako dôležitá ako o trvalé vysvetlí v rozhovore dentálna hygienička Aneta Stryjová.

 


Praha – Aneta Stryjová je dentálnou hygieničkou v Prahe. V rozhovore hovorí o tom, či sa domáce bielenie zubov vyplatí, ako sa zmenil názor Čechov na zubnú hygienu a ako predísť zubnej erózii.

 

Keď sa stretávate s pacientmi, čo im najčastejšie hovoríte?

Všetko ide, keď sa chce. Sú to vaše zuby a vy si musíte nastaviť priority. Často sa v ordinácii stretávam s všemožnými argumentmi, prečo niečo nejde. Niektorí ľudia tvrdia, že zubná hygiena je drahá a že si to nemôžu dovoliť. Prekvapuje ma, že sú ľudia ochotní minúť za svoje autá, dovolenky, cigarety či nepotrebný tovar, ale investíciu do zdravia často považujú za zbytočnú. Správna starostlivosť o chrup môže rodinám ušetriť veľa bolesti i financií. Investovať čas aj peniaze do pravidelného čistenia a pomôcok pre ústnu hygienu sa vždy oplatí. Bohužiaľ stále veľa Čechov túto prevenciu podceňuje. Majme na pamäti, že zubnému kazu sa dá plne predísť.

 

Mení sa podľa vás názor ľudí na dentálnu hygienu?

Profesionálna dentálna hygiena je v Česku dostupná od roku 1996, teda je mladým odborom. Je tu pomerne veľký rozdiel medzi generáciami. Predtým sa na prevenciu príliš nedbalo. Nebola profesionálny dentálna hygiena, dostupnosť zubných pomôcok bola horšia, röntgenové snímky sa robili minimálne. Riešili sa až bolesti a viditeľné následky. Mladšia generácia je na tom už, čo sa týka starostlivosti o chrup, oveľa lepšie. Uvedomuje si nutnosť prevencie a vlastného zapríčinenia na zdravie svojich zubov a ďasien. Zároveň však máme rodiny, kde majú deti doslova zdevastovaný chrup a môžu to byť ľudia z ktorejkoľvek vrstvy spoločnosti. To podporuje aj prílišná konzumácia kariogénnych (spôsobujúcich kazy, pozn. red.) cukrov v strave. České deti majú minimálne 2,5krát viac kazov ako deti vo Švajčiarsku, kde prebiehajú preventívne programy v školách už viac ako 50 rokov.

 

Je starostí o detské zuby rovnako dôležitá ako o tie trvalé?

Áno samozrejme. Vývoj zubov začína ešte pred narodením dieťaťa v šiestom týždni tehotenstva. Pod dočasnými mliečnymi zuby sú založené už zuby stále, ktoré len čakajú na správnu chvíľu, kedy vytlačia mliečny zub a prerežú sa do úst. Okolo piateho až šiesteho roka sa začínajú prerezávať prvé stále zuby. Kaz je infekčné ochorenie, ak mám v ústach pokazený zub, kazotvorné baktérie nezostávajú len na ňom, ale napádajú všetky zuby v celých ústach. Dočasné stoličky, takzvané štvorky a päťky zotrvávajú v ústach až do desiatich alebo dvanástich rokov, kedy ich nahradia zuby stále. To je veľa dlhá doba, ktorú musia prežiť. Detské zúbky sú drobné a kaz u nich postupuje veľmi rýchlo, k výrazným zmenám môže dôjsť už počas šiestich mesiacov. Už u detí odporúčam rodičom čistiť medzizubný priestor, hneď ako sa dva susedné zuby začnú dotýkať. Užitočné sú detekčné tablety na povlak, ktoré laikovi pomôžu farebne zvýrazniť zubný povlak. Zafarbený povlak ľahko vyčistíte zubnou kefkou. Malé deti zhruba do ôsmich rokov nie sú schopné vyčistiť si zuby správne bez pomoci dospelých.

 

Elektronické cigarety sú asi o 95 percent menej škodlivé ako tabakové

 

Niektoré odhady uvádzajú, že parodontitídou, úbytkom kosti okolo zubov, trpí každý tretí Čech. Je toto ochorenie nebezpečné?

Toto ochorenie je pomalé a zvyčajne nespôsobuje bolesť ani intenzívne ťažkosti. Najčastejším varovným signálom je začervenanie, opuch a krvácanie ďasien, zápach z úst, precitlivelé zuby na studené podnety, a v poslednom štádiu i pohyb zubov. Je známym faktom, že chronický zápal ďasien a parodontitída zo zlej ústnej hygieny zhoršuje napríklad diabetes mellitus, ochorenia srdca a ciev, podieľa sa na vzniku infarktu, mŕtvice alebo spôsobuje predčasné pôrody. Dlhšiu dobu sa množia dôkazy o vplyve na vznik Alzheimerovej choroby. Fajčenie je preukázaným rizikovým faktorom, ktorý negatívne ovplyvňuje úspešnosť terapiu parodontitídy a dlhodobú stabilitu zubných implantátov.

 

Aký vplyv má na stav zubov fajčenie e-cigariet v porovnaní s klasickými cigaretami?

Elektronické cigarety sa v Česku sledujú od roku 2013, nebolo teda ešte možné dokonale preskúmať ich celkové zdravotné dopady na ľudské zdravie, najmä tie dlhodobé. O nikotíne je známe, že spôsobuje zúženie ciev a potom dochádza k horšiemu prekrveniu ďasien, znižuje sa ich schopnosť hojenia. Elektronické cigarety vnímam ako spôsob pomoci fajčiarom s odvykaním si. Problémom je však ich dostupnosť mladistvým, ktorí ich vnímajú ako bezpečnú a tolerovanú. Britské štúdie potvrdili, že sú elektronické cigarety asi o 95 percent menej škodlivé ako tabakové, neobsahujú decht a ďalšie zdraviu nebezpečné chemické látky ako bežné cigarety. Z praxe môžem povedať, že pacientom, ktorí prešli na elektronickú cigaretu sa výrazne zlepšil stav ďasien a znížilo sa množstvo nevzhľadných hnedých pigmentov na zuboch.

 

A čo vodné fajky?

Neexistujú žiadne veľké vedecké práce, ktoré by preukazovali, že by boli vodné fajky v nejakom ohľade bezpečnejšie ako klasické cigarety či vaporizéry. Voda nefiltruje toxíny z dymu –  koncentrácie nikotínu, dechtu, ťažkých kovov a ďalších pre človeka nebezpečných a rakovinotvorných látok je v ňom rovnaká a niekedy aj vyššia ako pri normálnom fajčení.

 

Bezobalovú zubnú pastu si môžete vyrobiť aj doma

 

V poslednej dobe získavajú popularitu bezodpadové alebo menej odpadové alternatívy starostlivosti o zuby. Často sa spomínajú bambusové kefky. Aký máte na ne názor?

U bambusovej kefky môže byť pre užívateľov nezvyčajný dotyk a chuť dreva na jazyku. Občas bývajú málo husté a mávajú síce mäkké, ale pocitovo tvrdšie a akoby ostré vlákna, ktoré môžu byť menej príjemné na ďasne. Tieto kefky sú náchylnejšie na vlhkosť, plesne a rozmnoženie mikroorganizmov, ak sa o ňu dobre nestaráte a neumožníte jej dostatočne vyschnúť. Chce to skúšať rôzne značky a možno nájdete parťáka priamo pre vás. Zaujímavý môže byť aj nebambusová kefka, ktorá je vyrobená z obnoviteľných zdrojov, a to vrátane vlákien. Rukoväť sa používa opakovane, vymieňajú sa iba hlavice. Chystám sa ho vyskúšať. Osobnú skúsenosť ešte nemám.

 

Ešte viac prírodným trendom sú kefky z vetvičiek.

Čisto prírodné kefky sa dajú zohnať pod celým radom názvov, prakticky vždy však ide o vetvičku či koreň rastliny Salvadora persica. Prírodnou kefkou sa zuby čistia stieravým pohybom v smere ďasno-zub. Chce to cvik a mať dokorán otvorené ústa. Počítajte s tým, že dostať sa na zadné stoličky je umenie a čistenie vnútornej strany dolných jedničiek je tiež ťažké. Salvadora persica obsahuje rad pre chrup prospešných látok, akou sú fluoridy, vápnik, vitamín C, fosfor, chloridy či flavonoidy, ale pre mňa osobne je veľkým mínusom dosah kefky. Význam tejto prírodnej kefky vidím vo využití v rozvojových oblastiach a ako doplnok každodennej starostlivosti. Lepšie si čistiť zuby aspoň niečím než vôbec. Prídu mi trochu nehygienické. Všetka vlhkosť je nasiaknutá v jadre kefky. Pretože kefka by nemala nikdy vyschnúť, môže byť teda zásobníkom baktérií a plesní. Špekuluje sa tiež o vplyve na odhalenie krčkov a ústupe ďasien pri nadmernom tlaku pri čistení, vlákna tiež nie sú úplne mäkké.

 

Populárnou bezkefkovou metódou je takzvaný oil pulling. Dokážeme si takto vyčistiť zuby dostatočne?

Prevaľovanie oleja v ústach má údajne zuby detoxikovať a vybieliť. Táto indická ajurvédska metóda sa používa ako súčasť dennej očistnej rutiny, alebo ako extra liečebná metóda, kde sa rieši strata chuti, bolesť v krku, zápalové ochorenie v oblasti krku, zápal mandlí, bolesti zubov, zápach z úst, a tak ďalej. Do úst si po vyčistení zubov dáte lyžicu kokosového, olivového, arašidového alebo iného oleja a v uzavretých ústach ho prevaľujete spolu s tvoriacimi sa slinami pätnásť až tridsať minút. Potom sa zmes vypľuje, je vraj plná toxínov a baktérií, ktoré sa na olej nabalia. Zdôrazňujem, že toto môžete robiť po vyčistení zubov. Táto alternatívna metóda rozhodne nenahrádza samotné čistenie zubov klasickou zubnou a medzizubnou kefkou.

 

Bezodpadová metóda sa dostala aj do domáceho bielenia zubov. Často sa spomína napríklad bielenie pomocou citrónovej šťavy a sódy.

Citrón so sódou vám iste zuby vybieli, ale táto metóda je pre zubnú sklovinu veľmi nebezpečná. Kyslý citrón, rovnako ako napríklad ocot naleptáva a doslova rozpúšťa povrch zubu. Nezaoblené kryštáliky jedlej sódy pôsobia ako abrazívum a už chemicky narušený povrch zuba škrabú a odierajú preč. Všeobecne pôsobeniu kyselín na zuby spôsobuje odvápnenie zubov, ktoré sa stávajú pórovitými, krehkými a ľahko napadnuteľnými. Najčastejšie je to baktériami zubného povlaku, ktoré spôsobujú zubný kaz. Z dlhodobého hľadiska je laické bielenie zubov pomocou citrónov a jedlej sódy zaručenou metódou, ako o ne prísť. Existuje rada ďalších rád a postupov, ako dosiahnuť žiarivo bielych zubov za pár korún. Avšak nie vždy je dobré ušetriť, obzvlášť v prípade, keď sa jedná o zdravie.

 

Existuje teda nejaká bezodpadová metóda, ktorú odporúčate?

Najlepšou cestou je kúpiť si pastu priamo do vlastnej nádoby v bezobalových obchodoch, alebo si vyrobiť prírodnú zubnú pastu priamo doma. Malý návod – zmiešajte biely íl, rozdrvené korenie podľa chuti a kokosový olej alebo olivový olej. Ak ju chcete sladkú pridajte stéviu, čo je prírodné nekariogénne sladidlo, ktoré brzdí vznik zubného kazu tým, že redukuje rast zubného povlaku. Domáce pasta je bez penidiel, konzervantov a fluoridov. Nie je testovaná na zvieratách.

Je používanie pást s fluoridmi nebezpečné?

Dnes sa v spoločnosti veľa špekuluje o neurotoxicite fluoridov. Len pre predstavu, aby došlo k akútnej otrave u 20 kg dieťaťa, muselo by naraz zjesť celú tubu zubnej pasty pre dospelých. Fluoridy majú preukázaný účinok v boji proti kazom, znižujú rozpustnosť zubnej skloviny kyselinami vo fázach demineralizácie, zabraňujú poklesu pH v ústach do kyslých hodnôt. Fluoridy prijímame tiež každý deň potravou a nápojmi. Majme na pamäti, že cez zle vyčistený zubný povlak sa fluoridy zo zubnej pasty aj tak k povrchu zubu nedostanú. Takže na prvom mieste je zuby mechanicky vyčistiť. Bez čoho sa zdravé zuby a ďasná nezaobídu je medzizubná kefka.

 

Znalci vína často konzumujú víno spolu so syrom, a tým si chránia svoje zuby

Česi často pijú kyslé nápoje, ako napríklad víno, energetické a športové drinky alebo ovocné šťavy. Ako si chrániť zuby pred poškodením spôsobeným týmito tekutinami?

Väčšina z týchto nápojov obsahuje popri vode a rôznych prísad kyselinu citrónovú, fosforečnú a uhličitú. Ak sú tvrdé zubné tkanivá často vystavené pôsobeniu týchto vonkajších kyselín, dochádza k zmäkčeniu povrchu zuba a vzniku nezvratného erozivného poškodenia skloviny. Ešte závažnejšie príčinou erozivného poškodenia zubov môže byť žalúdočná kyselina. Ak chcete erózii predísť, doplňte svoju stravu o potraviny a nápoje s vysokým obsahom vápnika alebo fosfátu, napríklad mlieko alebo syr. Znalci vína často konzumujú víno spolu so syrom, a tým si chránia svoje zuby. Kyslé nápoje konzumujte spoločne s hlavným jedlom, nie medzi nimi. Je lepšie vypiť kyslý nápoj celý naraz než ho piť po malých dúškoch. Prípadne použite slamku, aby sa obmedzil priamy kontakt so zubami. Pite dostatočné množstvo tekutín, ideálne bez obsahu cukru a s nízkym obsahom kyselín. Najzdravším nápojom je čistá voda.

 

Je niečo, čo by ste si priali, aby s ohľadom na ústne zdravie robili všetci?

Bola by som šťastná, keby si každý z nás okrem normálneho čistenia zubov každý deň vyčistil všetky medzizubné priestory a aspoň raz za rok navštívil dentálnu hygieničku a zubného lekára na preventívnu prehliadku.

Klíčová slova: zuby, hygiena, kazy, bezobal, zero-waste

Fotogalerie

Hodnocení příspěvku

1 | 2 | 3 | 4 | 5 (1 - nejhorší, 5 - nejlepší)

Vkladání nových komentářů skončilo.