07.11.2020 20:17


Triatlon je pre každého. Človek však potrebuje dostatok odhodlania, hovorí mladá triatlonistka

Autor: Martina Abelová | Kurz: Online Stisk | Kategorie: Sport

Plávanie, bicykel a beh. Triatlon je šport, ktorý je pre bežných ľudí niečím nedosažiteľným. Napriek tomu,že spája aktivity, ktoré dokáže väčšina ľudí. Triatlonistka Ľudmila Peruňská však tvrdí, že triatlon je pre každého, koho nebaví len bezcieľne behávať.

Triatlonu sa Ľudmila venuje už niekoľko rokov

Bratislava - Ľudmila Peruňská sa triatlonu venuje už niekoľko rokov a podľa nej by ho dokázal robiť hocikto len s dávkou odhodlania a vytrvalosti. "Keby nebolo koronavírusu, teraz by sme trávili dlhé hodiny v bazéne," tvrdí Ľudmila. V rozhovore opísala, ako pandémia koronavíru ovplyvnila ich sezónu, ale aj za aký čas sa človek dokáže pripraviť na Ironmana.

Ako ovplyvnil koronavírus trénovanie triatlonu?

Cez zimu je to aj bežne trochu komplikovanejšie, keďže je vonku zima, a tým pádom sa človeku menej chce ísť bicyklovať alebo behať. Rovnako nemôže ísť plávať do jazera. V zime sa teda väčšinou veľa pláva v bazéne, čo je však kvôli koronavírusu aktuálne nemožné. Pandémia pomerne dosť zasahuje do zimnej prípravy, pretože sme prišli o celý jeden šport, na ktorý sa nemáme ako pripraviť. A aj keď na jar začala pandémia, vonku sa už otepľovalo, takže sme mohli napríklad chodiť trénovať do jazera.

Tým, že nám teraz zatvorili bazény, tak oveľa viac beháme dlhšie trate. Momentálne tiež viac behávame v lese, pričom si posilňujeme hlavne svaly na nohách. Rovnako bola iná aj sezóna pretekov, pretože sa viaceré zrušili.

Aká je pre triatlonistov zimná príprava?

Za normálnych okolností, teda bez koronavírusu, sa počas zimnej prípravy hlavne veľa pláva, samozrejme ak je pekné počasie dá sa ísť aj na bicykel. Ak je však vonku škaredo, dá sa ísť do posilovne na trenažér, ale na tom človek nedokáže prejsť toľko ako vonku. V zime sa ale skôr trénuje vytrvalosť, teda skôr dlhšie ale ľahšie jazdy. A týka sa to všetkých troch športov.

Kedy sa začína sezóna triatlonových pretekov?

Preteková sezóna začína niekedy v máji a v júni. Ale už začiatkom jari sa tie tréningy pritvrdzujú a trénuje sa hlavne výkon. Pri triatlone je super, že počas pretekovej sezóny človek nemusí ísť len na preteky triatlonu. Veľa ľudí z nášho klubu chodí aj na duatlon, teda pretek beh a bicykel.

Máte od trénovanie niekedy aj prestávku, kedy nič nerobíte?

Ak je normálna sezóna, tak máme pauzu na konci septembra, začiatkom októbra. Závisí to však od posledných pretekov. Niektorí si dajú pauzu tak, že dva týždne nič nerobia. Ale ja by som to asi nevydržala. Potom sa postupne prechádza na vytrvalostné tréningy. Človek nemusí hneď začať makať, záleží len na tom, aby sa aspoň trochu hýbal.

Aké predpoklady musí mať človek, ktorý sa chce venovať triatlonu?

U nás v klube sa hovorí, že triatlon je pre každého. Pretože je veľmi individuálny a každý si v ňom môže nájsť to svoje. Ale človek potrebuje odhodlanie. Hlavne tomu musí venovať dostatok času, pretože aj keď je to jeden šport, stále sa skladá z troch. Musí byť preto dobrý v troch veciach.

Hovorí sa, že každý triatlonista je v niečom lepší, ale v niečom zas horší. Myslíš si, že je to pravda?

Myslím, že to tak naozaj je. Každý triatlonista má tú svoju disciplínu, v ktorej vyniká. U mňa je to určite beh, zatiaľ čo plávanie je mojou slabinou. A aj keď je niekto veľmi dobrý plavec a predbehne ostatných v bazéne, tak stále je to len prvá disciplína. Nemusí však až tak dobre napríklad bicyklovať a ostatní ho môžu dobehnúť.

Myslím si, že tie tri športy majú skvelú symbiózu. Pri každom športe zapája iné svaly a namáha iné kĺby. A rovnako nemá človek každý tréning rovnaký, pretože vždy robí inú kombináciu športov. Zároveň nemusí každý robiť triatlon na profesionálnej úrovni.

Prečo nie je triatlon medzi ľuďmi až taký populárny?

Myslím si, že ľudia alebo športovci sa toho trošku boja. Pretože si povedia, že je veľmi náročné robiť tri športy naraz a byť v tom dobrý. Samozrejme je to náročné, ale sú to tri športy, ktoré vie robiť väčšina ľudí. Pokiaľ však človek nepotrebuje byť najlepší na svete. Na druhej strane je to trochu finančne náročnejšie, keďže potrebujeme vybavenie na tri športy. A možno aj toto ľudí odrádza. Ale myslím si, že sa postupne dostáva medzi ľudí a robí to stále viac športovcov. Náš klub má dokonca aj detský tím a ten sa každým rokom rozrastá.

Dokáže sa triatlonista sám vytrénovať na úroveň triatlonistov, ktorí sú v nejakom klube?

V klube je to oveľa jednoduchšie. Už len z toho dôvodu, že tréningy často prebiehajú v skupinách, tým pádom máme oveľa vyššiu motiváciu. Samozrejme sa to dá robiť aj samostatne a človek v tom naozaj môže byť rovnako dobrý, ale potrebuje na to raz toľko odhodlania a vytrvalosti. Zároveň je vždy fajn mať trénera, ktorému môžem hocikedy zavolať, keď mám problém a potrebujem sa s ním poradiť.

Za akú dobu sa človek dokáže natrénovať na Ironmana, čo je najťažší triatlonový pretek?

Určite to závisí od toho, na akej úrovni človek začína. Ak sa človek dovtedy športu až tak nevenoval, môže mu to trvať aj štyri, päť rokov, kým sa jeho telo na takú zaťaž pripraví. Ale človek, ktorý celý život športuje a pohybuje sa pomerne často, tak mu to stále môže trvať tak dva roky. Ale záleží aj na tom, či to chce iba zvládnuť alebo chce naozaj niečo dosiahnuť. Keďže Ironman sú štyri kilometre plávania, 180 kilometrov bicyklovania a 40 kilometrov behu, plávanie je asi najťažšie na natrénovanie. Najlepšie je vždy začať polovičným Ironmanom.


 

 

Ľudmila Peruňská má 23 rokov a študuje politológiu na Masarykovej univerzite. Triatlon trénuje v klube Tri2fly, vďaka ktorému má za sebou už niekoľko úspechov. Raz by sama chcela zvládnuť Ironmana, no vie, že ju čaká ešte dlhá cesta. Okrem športu sa venovala folklórnemu tancu, má však rada aj filozofiu a prírodu.





Klíčová slova: triatlon, šport, koronavírus

Fotogalerie

Hodnocení příspěvku

1 | 2 | 3 | 4 | 5 (1 - nejhorší, 5 - nejlepší)

Vkladání nových komentářů skončilo.